Наука дыхания: как фридайвинг раскрывает возможности тела

Сегодня разберёмся с вопросом, что же такое Фридайвинг. Короткое определение – это ныряние на задержке дыхания, изменяющее физиологические процессы организма. Сейчас физиологи во всём мире изучают влияние фридайвинга на организм человека.  Кому же будет под силу освоить начальный курс фридайвинга? Давайте разбираться подробнее.

Кому противопоказан фридайвинг

Ныряние на задержке дыхания невозможно при наличии хронических или острых форм заболеваний. Таких как:

• Ишемическая болезнь и врожденные пороки сердца
• Хронические заболевания лёгких:

-туберкулёз

- астма

- бронхит

• Острые или хронические формы синуситов, отитов и лабиринтопатия
• Болезни глаз:

- миопия

-дальнозоркость

- глаукома

• Внутричерепная гипертензия
• Нарушение мозгового кровообращения
• Эпилепсия
• Гипертоническая болезнь
• Острые психические заболевания
• Различные новообразования

При погружениях на большую глубину на тело человека начинает действовать сильное давление воды, а также продолжительное пребывание в состоянии апноэ. Поэтому фридайвинг в первую очередь имеет тесную связь с гипоксией.  Однако, уже начинают появляться исследования о положительных эпизодах улучшения дыхательных функций при занятиях фридайвингом.

Мифы о фридайвинге

Бытует мнение, что не каждый сможет заниматься погружением с задержкой дыхания. Давайте рассмотрим основные мифы:

• Фридайвер – это особенный или даже одаренный человек, обычный так не сможет.

Основа фридайвинга – это естественная способность нашего организма приспосабливаться к любым внешним факторам, даже к задержке дыхания. Обычно у новичков спокойно получается задерживать дыхание в среднем на две минуты. А после регулярных тренировок обнаруживают впечатляющие результаты.

• Фридайвером сможет стать только человек, умеющий хорошо плавать.

Для базовичков достаточно будет уметь держаться на воде. А многие фридайверы научились правильно плавать уже после ныряний.

• Каждый фридайвер должен обязательно заниматься йогой.

Когда фридайвинг только начинал свое развитие, то многие действительно приходили к этому спорту после йоги. Однако на курсах придется освоить простейшую гимнастику и выполнять упражнения на растяжку. Многие дополнительно занимаются йогой, чтобы прокачать осознанность движений, концентрацию внимания и уметь расслабляться.

• Я никогда не смогу сделать «продувку».

На жаргоне фридайверов это означает продуть уши. И действительно, при обучении некоторые испытывают трудности на этом этапе. Однако физиологические или даже правильнее сказать анатомические особенности, не позволяющие вам осуществить данное упражнение проявляются лишь у 2-3% людей.

• Фридайвинг – очень опасный вид спорта.

Вы очень удивитесь, когда узнаете, что фридайвинг безопаснее дайвинга (погружение под воду с аквалангом)

Дата публикации статьи: 19.03.2021